الرحلة العاطفية للأمومة: ما لا يخبرك به أحد عن السنة الأولى
غالبًا ما يتم تصوير السنة الأولى من الأمومة كوقت مليء بالفرح والعناق والحب الهائل. ومع ذلك، فإن الرحلة العاطفية للأم الجديدة يمكن أن تكون أكثر تعقيدًا. بينما هناك لحظات جميلة، إلا أن هناك أيضًا صعوبات لا يخبرك بها أحد، مثل قلة النوم، لحظات الشك، وركوب العاطفة المصاحبة لرعاية طفل حديث الولادة.
كل أم جديدة ستختبر هذه التقلبات بشكل مختلف، لكن معرفة أن الآخرين يمرون بنفس الرحلة العاطفية يمكن أن يكون مطمئنًا. في هذه المدونة، سنأخذك في جولة عبر الارتفاعات والانخفاضات التي تصاحب السنة الأولى من الأمومة، مع تسليط الضوء على الجوانب التي غالبًا ما يتم التغاضي عنها، ولكنها أساسية لفهم الرحلة العاطفية للأمومة.
1. واقع قلة النوم
من أكبر التحديات التي تواجهها الأمهات الجدد هو قلة النوم. الأشهر الأولى قد تكون صعبة بشكل خاص حيث يعتاد طفلك على دورة نوم ونهار. في بعض الأحيان، قد تشعرين وكأنك تجري بلا طاقة، مع عدم وجود وقت للراحة واستعادة النشاط.
ولكن قلة النوم لا تؤثر فقط على مستوى طاقتك – بل يمكن أن تؤثر أيضًا على رفاهك العاطفي. من الطبيعي أن تشعري بالإرهاق أو الإحباط عندما لا تحصلين على قسط كافٍ من النوم، ويمكن أن تتزايد مشاعر العزلة خلال الليالي التي تفتقرين فيها إلى النوم. تذكري أن هذه المشاعر مؤقتة. مع مرور الوقت، سيتنظم نمط نوم طفلك، وستجدين روتينًا يناسبكما.
2. لحظات الشك والذنب
في المراحل الأولى من الأمومة، من الشائع أن تشعر الأمهات الجدد بالشعور بالشك والذنب. قد تتساءلين ما إذا كنت تفعلين ما يكفي لطفلك أو إذا كنتِ تقومين بالأمور بشكل صحيح. هذه المشاعر هي جزء طبيعي من الرحلة العاطفية، لكنها قد تكون مقلقة.
قد تشعرين بالذنب لأنك بحاجة إلى استراحة أو لأنك تطلبين المساعدة، لكن تذكري أن العناية بنفسك لا تقل أهمية عن العناية بطفلك. لا يمكنك العطاء من كوب فارغ، وأخذ وقت للعناية بنفسك سيساعدك في النهاية على أن تكوني أفضل أم. تذكري أنك تقومين بعمل رائع، حتى في الأيام التي لا تشعرين فيها بذلك.
3. فرحة العناق مع الطفل
على الرغم من أن السنة الأولى من الأمومة مليئة بالتحديات، فإنها أيضًا مليئة بلحظات الفرح النقي. واحدة من أكثر الجوانب مكافأة هي فرحة العناق مع الطفل. شعور طفلك في ذراعيك، وصوته الخفيف وأنتِ تشعرين بحرارته في جسدك هي بعض من أفضل ذكريات الأمومة.
هذه اللحظات الهادئة والحميمة تجعل كل شيء يستحق العناء. عندما ينظر إليكِ طفلك بتلك العيون الكبيرة أو يبتسم لأول مرة، سيكون ذلك تذكيرًا بأن كل العمل الشاق يستحق العناء. هذه اللحظات ستجعل الليالي التي لا نوم فيها والأيام الصعبة تتلاشى.
4. أهمية أنظمة الدعم
امتلاك نظام دعم قوي هو أحد العناصر الأكثر أهمية للبقاء على قيد الحياة في الرحلة العاطفية للسنة الأولى. سواء كان شريكك أو عائلتك أو أصدقاؤك، فإن وجود أشخاص يمكنهم مساعدتك عندما تحتاجين إليها سيحدث فرقًا كبيرًا.
من السهل أن تشعري بالإرهاق بسبب مسؤوليات رعاية طفل حديث الولادة، وأحيانًا قد يبدو أنه ليس هناك وقت لنفسك. ولكن مع الدعم المناسب، يمكنكِ التنقل في هذه الفترة بشكل أكثر سلاسة. لا تترددي في الاستناد إلى أحبائك أو طلب المساعدة عند الحاجة – فهذا ليس علامة ضعف بل علامة قوة وحكمة.
5. تقبلي رحلة العواطف المتقلبة
الأمومة هي رحلة عاطفية غير مستقرة. ستكون بعض الأيام مليئة بالفرح والحماس، بينما ستجلب أخرى الدموع والإحباط. من الطبيعي أن تشعري بمجموعة واسعة من العواطف كأم جديدة – من الحب الهائل لطفلك إلى الإحباط عند التعامل مع بكاء الطفل أو شعورك أنكِ لا تفعلين ما يكفي.
من المهم الاعتراف بهذه المشاعر بدلاً من كبحها. اسمحي لنفسك بأن تشعري بما تحتاجين إلى الشعور به وتذكري أنه لا بأس في ألا تكوني مثالية. ستكون هناك أيام جيدة وأيام سيئة، وكلاهما جزء من الرحلة.
6. العناية بالنفس أمر بالغ الأهمية
كأم جديدة، من السهل أن تنسي العناية بنفسك. متطلبات الطفل حديث الولادة قد تكون مستهلكة للغاية، وقد يبدو أنه لا يوجد وقت لنفسك. ومع ذلك، فإن تخصيص وقت للعناية بنفسك أمر بالغ الأهمية لرفاهك العقلي والعاطفي.
حتى وإن كان لبضع دقائق في اليوم لأخذ نزهة أو الاستمتاع بحمام دافئ أو قراءة كتاب، فإن إيجاد وقت لنفسك سيساعدك على تجديد نشاطك. ستكونين أمًا أفضل عندما تعتنين باحتياجاتك أولاً. العناية بالنفس ليست أنانية؛ إنها ضرورة.
الخاتمة: الرحلة العاطفية للأمومة تستحق كل شيء
الأمومة، خاصة في السنة الأولى، مليئة بمشاعر قوية، سواء كانت إيجابية أو سلبية. السنة الأولى هي وقت التعلم والنمو والتحول. على الرغم من التحديات، فإن فرحة مشاهدة طفلك يكبر ويختبر الحياة لأول مرة تجعل كل شيء يستحق العناء.
كأم جديدة، تذكري أنكِ لستِ وحدك. كل أم مرت بصعوبات مشابهة، ومن الطبيعي أن تشعري بالإرهاق في بعض الأحيان. تقبلي هذه الرحلة العاطفية، وتذكري أنكِ تقومين بما هو أفضل.
